Vous n'avez pas le temps de prendre soin de votre peau ?
Pour une peau en bonne santé, on peut toujours se satisfaire des bases.
En ayant un mode de vie sain et de bons soins pour la peau, nous pouvons retarder le vieillissement cutané naturel et diminuer les divers problèmes possibles.
Commencez par les cinq conseils suivants :
- Se protéger du soleil
Utilisez une crème solaire à large spectre avec un FPS minimum de 15. Appliquer abondamment de la crème solaire et rappliquer toutes les deux heures, ou plus souvent si vous nagez ou transpirez. Cherchez l’ombre. Évitez le soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons du soleil sont les plus puissants.
Portez des vêtements de protection.
- Ne pas fumer
Le tabagisme fait vieillir la peau et augmente les rides. Fumer rétrécit les minuscules vaisseaux sanguins dans les couches externes de la peau, réduisant ainsi le flux sanguin et rendant la peau plus pâle. Il appauvrit également la peau de l’oxygène et des éléments nutritifs qui sont importants pour la santé de la peau.
Le tabagisme nuit aussi au collagène et à l’élastine, les fibres qui donnent force et élasticité à votre peau. En outre, les expressions du visage répétitives que vous faites lorsque vous fumez, par exemple, se pincer les lèvres tout en inspirant et plisser les yeux pour éviter la fumée, peuvent contribuer à la formation de rides.
En outre, le tabac accroît le risque de cancer épidermoïde de la peau. Si vous fumez, la meilleure façon de protéger votre peau est de mettre fin au tabagisme. Consultez votre médecin pour vous aider à cesser de fumer.
- Prenez soin de votre peau en douceur.
Nettoyer et raser quotidiennement peut avoir un impact sur votre peau.
Pour garder une peau douce il est conseiller de limitez la durée de votre bain ; l’eau chaude ainsi que les longues douches éliminent les huiles de votre peau. Il est aussi préférable d’utiliser de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude. Un savon puissant peut faire disparaître l’huile de votre peau. Optez plutôt pour un nettoyant doux.
Mes dames n’hésitez pas à vous épiler. Pour les hommes protéger et lubrifier votre peau, utilisez une crème de rasage, une lotion ou un gel avant le rasage. Pour vous raser le mieux possible, utilisez un rasoir propre. Rasez-vous dans le sens de la croissance des poils.
Éponger. Après la douche ou le bain, tapotez doucement votre peau avec une serviette de sorte que de l’humidité demeure sur votre peau.
Hydratez votre peau. Si votre peau est sèche, utilisez un hydratant qui correspond à votre type de peau. Pour un usage quotidien, envisagez un hydratant qui contient du FPS.
- Mangez sainement
Une alimentation saine peut vous aider à avoir bonne mine et à vous sentir mieux.
Il est conseiller de manger beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines. La relation entre le régime alimentaire et l’acné est floue. Cependant, des recherches suggèrent une alimentation riche en huile de poisson et pauvre en graisses malsaines et en glucides transformés ce qui pourraient favoriser le rajeunissement de la peau.
Une bonne quantité d’eau aide votre peau à rester hydratée.
- Gérer le stress
Un stress incontrôlé peut accroître la sensibilité de votre peau et déclencher des poussées d’acné et d’autres problèmes cutanés.
Pour favoriser une peau saine et un état d’esprit sain, agissez pour maîtriser votre stress. Reposez-vous suffisamment, fixez des limites raisonnables, réduisez votre liste des tâches et prenez le temps de faire les choses que vous aimez.
Les résultats pourraient être plus impressionnants que prévu.
